Comer Saudável - Pequeno Almoço

Imagem retirada da net
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Está mais do que comprovado que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e aquela em que devemos comer mais e melhor. Embora muitas vezes isso nos passe ao lado, ou por falta de tempo, ou por falta de paciência, ou porque simplesmente não nos apetece. Acontece que para termos um pequeno almoço mais saudável, menos calórico e mais completo, não significa que tenhamos de perder muito tempo e comer coisas sem sabor. Há coisas que não demoram mais de um minuto a preparar. Por exemplo, um iogurte natural, ou de vez em quando açucarado, com banana e bagas goji. Nada mais simples. Mas também é importante que não nos limitemos a abrir o iogurte, atirar as bagas lá para dentro, descascar e banana e comer. Temos de pensar que os olhos também comem e é importante que olhemos para o que estamos a comer e nos pareça muito e apelativo. Para isso basta cortarmos a banana em pedaços e colocar numa taça, deitar o iogurte por cima, hidratar as bagas goji com água e espalhar por cima do iogurte. É simples. Fica delicioso, mais bonito e é uma refeição muito menos aborrecida e que nos dará mais energia e nos fará certamente ficar mais bem dispostos. Muito melhor do que parar num café e comer um bolinho e um café. E as opções são tantas que é só variar para não se tornar monótono.

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